MIT DEN QI²-FITNESS-ÜBUNGEN ZU DEINEM ZIEL
Ohne Fleiß kein Preis? Welches Ziel du auch erreichen willst, du brauchst die richtigen Skills dafür. Bist du auf der Suche nach dem effektivsten Workout? Oder ertappst du dich dabei, immer wieder dieselben Übungen durchzuführen? Hier erfährst du, wie abwechslungsreich und effektiv du dein Workout gestalten kannst. Lass dich inspirieren und integriere unsere Übungen in deinen Trainingsplan!
DIE PASSENDEN ÜBUNGEN FÜR DEIN ZIEL
In der Kategorie Fitness-Übungen werden dir zahlreiche Varianten vorgestellt, um deinen Problemzonen den Kampf anzusagen. Egal ob du deinen Po straffen, deinen Rücken stärken oder deinen Bauch definieren willst – hier wirst du fündig. Du willst Muskeln aufbauen? Oder einfach nur deine Fitness steigern? Kein Problem, hier findest du eine Vielzahl an Übungen samt Tipps und Tricks.
MIT DEN BESTEN GERÄTEN IM FITNESS-STUDIO
Im Studio findest du unzählige Geräte für die Beanspruchung unterschiedlichster Muskelgruppen. Für jeden ist etwas dabei, ob Einsteiger oder Profi. Du bist dir nicht sicher, wie du die Übungen korrekt ausführst? Oder willst du neue Geräte kennenlernen, an die du dich anschließend herantrauen möchtest? Gemeinsam mit begeisterten Qi² Fans, die du vielleicht schon von unseren Instagram-Kanälen PRO und Family kennst, zeigen wir dir, wie du die Geräte optimal für dich nutzt.
TRAINIEREN VON ZUHAUSE
Wer kennt es nicht? Manchmal hat man einfach keine Lust mehr, das Haus zu verlassen. Es regnet in Strömen, der Weg ist zu lästig oder man hat wenig Zeit. Es muss nicht immer Gerätetraining im Studio sein. Auch von zuhause kannst du effektive Workouts starten - ganz ohne Geräte. Dazu brauchst du nur eine weiche Unterlage, wie eine Yoga- oder Iso-Matte, um deine Gelenke zu schonen und dir das Training angenehm zu gestalten. Ganz auf Hilfsmittel willst du nicht verzichten? Dann nimm Plastikflaschen und fülle sie mit Sand oder Wasser – deine Hanteln für Daheim. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Schnappe dir deine Matte und schon kannst du mit deinem Workout von Zuhause aus beginnen.
WARM-UP NICHT VERGESSEN
Egal ob im Studio oder Zuhause - Wärme dich vor jeder Trainingseinheit gründlich auf. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und nutze die vielfältigen Möglichkeiten im Studio. Mach dich auf dem Laufband, Stepper oder dem Rudergerät bereit für dein Workout. Zuhause kannst du dich mit Jumping Jacks, auch bekannt als Hampelmänner, oder schnellem Laufen auf der Stelle, in Kombination mit Dehnübungen warm machen.
SPORTNAHRUNG - DIE PASSENDE ERGÄNZUNG
Egal ob du abnehmen, deine Fitness steigern oder an Muskelmasse dazu gewinnen willst – Sportnahrung kann ich dich auf dem Weg zu deinem Ziel effektiv unterstützten. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung bringen dich unsere Produkte auf das nächste Level. Coach Cliff, hilft dir gern dabei, die passenden Produkte von Qi² für dich zu finden.
